Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Я начала этот курс в поиске способов лучше разбираться в своих чувствах. Понравилось, что подход к обучению в «Скиллбокс» очень гибкий — можно учиться в удобное время и не бояться, что не успеешь. Темы затрагиваются серьёзные, но объясняются доступно. Особенно впечатлил раздел о взаимосвязи эмоций и общения — оказалось, что мои трудности в отношениях частично связаны с тем, что я не всегда корректно выражаю свои чувства. Выполняю задания постепенно и уже заметила, как некоторые из них помогают мне лучше понять окружающих.

Пройти этот курс я решил после того, как понял, что мне сложно выражать эмоции в отношениях. Часто чувствую что-то, но не знаю, как об этом сказать, из-за чего возникают недоразумения. Уже на первых занятиях понял, что курс «Скиллбокс» действительно помогает с этим разобраться. Мне понравилось, что нас учат не подавлять эмоции, а осознанно их проживать. Есть упражнения, которые сразу начинаешь применять в жизни, и они реально работают. Немного напрягает, что уроки требуют много концентрации, но это и хорошо — чувствуется, что подход серьёзный.

Этот курс стал для меня хорошим инструментом для саморазвития. В повседневной жизни редко задумываешься о своих эмоциях, а зря — как оказалось, они сильно влияют на наше поведение и решения. «Скиллбокс» предлагает понятные и доступные методы работы с чувствами. Особенно понравилось, что курс не сводится к теории, а даёт много практических заданий. Одним из открытий стало осознание того, что не нужно подавлять эмоции, а лучше научиться их правильно выражать. Единственный минус для меня — местами информация пересекается с тем, что я уже знал, но в любом случае это помогло систематизировать знания.

Взял этот курс, потому что заметил, что в последнее время стал часто раздражаться и плохо справляюсь с негативными эмоциями. Понравилось, что курс не навязывает одно правильное решение — каждый находит свой способ работы с эмоциями. Например, метод «паузы перед реакцией» помог мне уменьшить количество конфликтов на работе. Вначале курс показался немного поверхностным, но чем дальше, тем больше он затягивает, так как задания требуют конкретных действий в жизни. Чувствую, что стал внимательнее к себе и окружающим. Рад, что выбрал именно «Скиллбокс» — платформа удобная, всё доступно и понятно.

Записалась на курс «Наши эмоции», потому что в последнее время часто ощущаю тревогу и нервозность. Хотелось научиться лучше контролировать свои состояния и меньше поддаваться панике. Обучение в «Скиллбокс» понравилось — лекции понятные, без лишней воды, но в то же время заставляют задуматься. Особенно полезной оказалась техника «дневника эмоций», с её помощью я заметила, что многие негативные чувства связаны с мелкими ситуациями, на которые не стоит так остро реагировать. Я ещё в процессе обучения, но уже чувствую, что стала спокойнее.

Этот курс оказался настоящей находкой. В последнее время я часто чувствовала апатию и не понимала, как выбраться из этого состояния. Курс «Наши эмоции» от «Скиллбокс» научил меня прислушиваться к себе и не игнорировать чувства. Особенно понравился раздел о том, как эмоции влияют на физическое состояние. Теперь я знаю, как вовремя заметить тревогу и не доводить до выгорания. Информация изложена доступно, в каждой лекции есть практические задания. Единственное, что немного смутило — некоторые примеры показались слишком обобщёнными, хотелось бы больше про конкретные жизненные ситуации.

Я давно искала что-то подобное — курс, который поможет лучше понять свои эмоции и научит управлять ими без обесценивания. Приятно удивило, что в курсе от «Скиллбокс» много примеров из реальной жизни, а не просто теории. Пример с «эмоциональной шкалой» оказался для меня открытием — теперь я осознаннее понимаю, где на этой шкале нахожусь и что делать, чтобы не доводить себя до критической точки. Занятия проходят интересно, но некоторые темы, как оказалось, нелегко даются — особенно те, что связаны с саморефлексией. Курс помогает развить терпение к себе и другим. Я пока на середине, но уже рекомендую его друзьям.

Я записался на курс «Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими» в онлайн-школе «Скиллбокс» по двум причинам. Во-первых, у меня были сложности с выражением эмоций в отношениях — часто не мог объяснить, что чувствую, из-за чего возникали недоразумения. Во-вторых, хотелось разобраться, как правильно реагировать на стрессовые ситуации и не «закипать» на работе. Курс оказался полезным. Уже на первых занятиях я понял, как важно давать эмоциям название и не игнорировать их. Понравилось, что в обучении много практики — задания заставляют анализировать свои ощущения и думать о том, что происходит внутри. Временами сложно выделить время на уроки, но формат позволяет проходить их в удобном темпе. Впечатления в целом положительные — уже вижу результаты и надеюсь внедрить больше полученных навыков в повседневную жизнь.