Справляемся с тревогой и беспокойством — бесплатный курс

Прошёл этот курс полностью, потому что в последнее время стало сложно сосредоточиться на делах — тревога выбивала из колеи. Многое в курсе оказалось знакомым, но в то же время кое-какие упражнения открыли для меня новый взгляд на привычные ситуации. Понравилась структура курса: сначала объясняются причины тревожности, а потом даются простые методы её преодоления. Учиться удобно, не нужно куда-то ехать или подстраиваться под расписание.

Пошла на курс «Справляемся с тревогой и беспокойством» от «Скиллбокса», когда поняла, что привычные способы расслабиться перестали помогать. От курса не ждала чудес, но хотела хотя бы немного разобраться в том, как работает тревожность. Курсы построены так, что сначала ты начинаешь осознавать свои чувства, а потом пробуешь управлять ими с помощью предложенных техник. Уже после первой недели я почувствовала, что стала внимательнее к своему состоянию и меньше раздражаюсь по мелочам.

Начала проходить курс на «Скиллбоксе», когда поняла, что тревога стала мешать мне полноценно отдыхать. Часто вечером прокручиваю мысли о том, что сделала не так, и это стало выматывать. Сначала не знала, чего ожидать от онлайн-формата. Но оказалось, что учиться очень комфортно: доступ к урокам в любое время, можно слушать их даже фоном. Понравилось, что к каждому теоретическому блоку прилагаются простые практические советы. Сначала с недоверием относилась к упражнениям на расслабление, но, попробовав несколько раз, ощутила, что действительно становится легче.

Записался на этот курс, потому что устал от чувства внутреннего напряжения, особенно по вечерам, когда голова отказывается выключаться. Ожиданий особых не было — скорее хотел понять, смогу ли управлять тревожностью самостоятельно. На удивление, первые материалы оказались не просто лекциями о психологии, а давали конкретные техники, которые можно сразу применять. Уже через пару дней попробовал делать дыхательные упражнения перед сном, и они реально помогли. Приятно, что школа «Скиллбокс» даёт доступ даже к таким нишевым темам бесплатно, это мотивирует учиться дальше. Весь курс пока не прошёл, но уже чувствую, что стал чуть лучше справляться с мыслями, которые раньше не отпускали.

Давно искал что-то, что поможет справиться с тревогой, но без погружения в медицинскую терминологию. Поэтому, когда узнал о бесплатном курсе «Скиллбокса», решил попробовать. Понравилось, что обучение разбито на небольшие блоки — даже в плотном графике можно выделить время. Некоторые из техник я знал, но освежить их было полезно. Особенно понравилась часть про работу с негативными мыслями — благодаря этому смог разобраться с рядом внутренних конфликтов, которые беспокоили меня уже давно.

Недавно заметила, что тревожность стала сильнее влиять на мою жизнь: постоянное чувство беспокойства и усталости начали мешать на работе и в общении с близкими. Искала что-то ненавязчивое, без необходимости каждую неделю сидеть на консультациях, и наткнулась на бесплатный курс «Справляемся с тревогой и беспокойством» от онлайн-школы «Скиллбокс». Решила попробовать. В начале курса была теория о природе тревоги, и меня это зацепило — впервые я поняла, что тревожность можно разложить на составляющие, а не просто терпеть. Уже на втором занятии начали предлагать практики расслабления. Мне понравилось, что можно заниматься в удобное время и в своём темпе, особенно это ценно, когда и так перегружен.